Cómo medir el pie y saber tu talla de zapatillas

Medirte el pie lleva dos minutos y te ahorra la mitad de las devoluciones. El problema no está en medir, sino en lo que viene después: cada marca traduce los centímetros a un número distinto, y la talla de Estados Unidos ni siquiera es la misma en hombre y en mujer. Aquí tienes cómo medirte bien, qué talla te corresponde en cada marca y por qué no coinciden.

Cómo medir el pie en casa, paso a paso

De pie, sobre un papel, con el talón contra la pared, marcando dónde acaba el dedo más largo. Es lo que piden Nike, Adidas, ASICS, Reebok y New Balance en sus guías, con pequeños matices que van en cada paso.

• Una hoja de papel más larga que tu pie.
• Un lápiz o un bolígrafo.
• Una regla o una cinta métrica.
• Una pared y un suelo sin alfombra.
• Los calcetines que vayas a llevar con las zapatillas.

1. Mídete por la tarde o por la noche. Al final del día el pie está más hinchado, y es la medida que necesitas.³⁸¹²
2. Ponte los calcetines que vayas a usar con las zapatillas.²¹²
3. Pon el papel en el suelo, contra la pared, y súbete de pie con el talón tocando la pared y el peso repartido entre los dos pies.¹¹¹
4. Marca la punta del dedo más largo con el lápiz en vertical. No siempre es el dedo gordo.¹¹⁰¹²
5. Mide en milímetros desde la pared hasta la marca.¹⁰
6. Repite con el otro pie y quédate con la medida mayor: es normal que no midan lo mismo, y la diferencia puede llegar a una talla.¹⁵
7. Busca esa medida en la tabla de la marca que vas a comprar. Si quedas entre dos tallas, elige la mayor.¹⁵

Si vas a hacer deporte con ellas, ASICS recomienda en running media talla más que en el calzado de calle.⁸

Talla de pie en centímetros: qué número es en cada marca

Depende de la marca, y la diferencia llega a más de una talla. Un pie de 25 cm es una 39 en Munich, una 39,5 en Converse, una 40 en New Balance y en Lacoste, una 40,5 en Nike y una 40 2/3 en Adidas. Esta tabla cruza el largo del pie con la talla que da la guía oficial de cada una; si tu medida cae entre dos filas, usa la de abajo.

Elaborada con las guías oficiales de Nike (zapatillas unisex),¹ Adidas,³ Converse (Chuck Taylor All Star y Chuck 70),⁴ New Balance (hombre y unisex),⁵ Munich⁶ y Lacoste (hombre).⁷ En cada fila va la primera talla cuyo largo de pie llega a esa medida. La tabla de Lacoste empieza en 24,6 cm.

Dos marcas no entran en la tabla porque miden otra cosa. Victoria da en su guía los centímetros de la plantilla interior, no los del pie, y no fabrica medias tallas.¹⁶ Puma da la equivalencia entre tallas europeas, británicas y de Estados Unidos, pero no centímetros.¹⁷ Tienes la tabla de cada una en las páginas de Victoria y Puma.

Por qué la misma talla no mide lo mismo en todas las marcas

Porque el número europeo no mide tu pie, sino la horma, el molde sobre el que se fabrica la zapatilla. La talla europea se cuenta en «puntos de París», de 2/3 de centímetro (unos 6,7 mm) cada uno, y la horma suele ser entre 13 y 17 mm más larga que el pie.¹³ De ahí sale una regla aproximada: tu talla es más o menos tu largo de pie en centímetros por 1,5, más 2. Con 25 cm, una 39,5.¹³ En España, este sistema continental lo recoge la norma UNE 59850.¹⁵

A partir de ahí, cada marca redondea a su manera y deja más o menos hueco delante del pie:

• Adidas numera por tercios (38, 38 2/3, 39 1/3, 40…), que es el punto de París tal cual.³
• Nike, Converse, New Balance o Puma van por medias tallas, y no todas las medias existen: en Nike, de la 36,5 se pasa a la 37,5.¹
• New Balance tiene además una tabla de mujer que da otro número para el mismo pie: con 25 cm, la de hombre dice 40, y la de mujer, 39.⁵
• Nike avisa de que la talla en centímetros que viene en la caja y en la etiqueta no es el largo del pie: una 40 es un pie de 24,5 cm y lleva «25» en la caja.¹

Existe un sistema que sí mide el pie: el Mondopoint de la norma internacional ISO 9407, que da la talla en milímetros de largo y de ancho del pie.¹³¹⁴ Las marcas de zapatillas de calle no lo usan en sus tablas, así que en la práctica toca comparar centímetros con la guía de cada una.

Equivalencia de tallas europeas, británicas y de Estados Unidos

La equivalencia entre la talla europea y la británica es bastante estable, pero la de Estados Unidos cambia: hay una escala de hombre y otra de mujer, y la diferencia entre las dos no es igual en todas las marcas. Esta es la tabla oficial de Nike para sus zapatillas unisex:¹

Si compras en una web de fuera o la caja solo trae la talla americana, fíjate en cuánto suma cada marca a la talla de mujer respecto a la de hombre:

Por eso, si en una marca usas un 8 de mujer, no des por hecho que es tu número en otra. Pásalo a centímetros con la tabla de la primera y busca esos centímetros en la de la segunda.

Cuánto hueco debe quedar delante de los dedos

Con la zapatilla puesta, más o menos el ancho de un pulgar entre el dedo más largo y la punta. Es lo que recomienda Nike, y ASICS lo deja entre medio pulgar y un pulgar entero.²⁹

Ojo con no sumarlo dos veces. Las tablas que hablan de largo del pie (Nike, Adidas, Converse, New Balance, Munich, Lacoste) ya llevan ese hueco: busca en ellas tu medida tal cual. Solo si comparas con el largo de la plantilla, como en la guía de Victoria, tienes que dejar margen tú. La clínica de podología Podoactiva aconseja sumar al pie unos 0,5 cm, y en calzado deportivo entre 1 y 1,5 cm, porque el pie se alarga al moverse.¹²

El ancho también cuenta. Si las zapatillas te aprietan por los lados aunque el largo sea el bueno, mira la guía de zapatillas para pies anchos, con los modelos clásicos que vienen estrechos y los que se venden en ancho especial.

Qué talla pedir en las zapatillas clásicas, modelo a modelo

Aunque te midas bien, hay modelos que vienen grandes o pequeños, y las propias marcas lo avisan en la ficha. Estos son los que tienen una indicación clara:

Si buscas modelos de mujer, en la página de zapatillas retro de mujer tienes los más buscados con su talla.

Preguntas frecuentes sobre cómo medir el pie y la talla